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这11类人员被列入长寿黑名单看看自己是不是在其中早改正!

作者:habao 来源:未知 日期:2021-4-15 2:52:24 人气: 标签:黑名单第6季11
导读:长寿几乎是所有人类的梦想,没有人想短命。(当然,那些想不开寻短见的,只是一时,并不代表他们不想长寿。)但是医学专家们研究发现,能够长寿还是短命,实际上…

  长寿几乎是所有人类的梦想,没有人想短命。(当然,那些想不开寻短见的,只是一时,并不代表他们不想长寿。)但是医学专家们研究发现,能够长寿还是短命,实际上是有规律可循的,比如以下11类人群,就是几乎与长寿无缘的人。不过幸好,这11类人,并不是固定不变的,只要你主动行动起来,就能从黑名单里走出来!

  美国一项研究发现,单身女性比已婚女性少活7~15年,死亡风险增加23%,单身男性比已婚男性寿命短8~17年,死亡风险高出32%,相当于折寿10年,而30~39岁是风险最高的年龄段。

  近几年,我国崇尚单身的人越来越多,男女比例也出现明显失衡。工作忙、没车房、要求高、圈子小成为主要原因,大龄单身男女应该以知足的心态面对生活,从内心出发,不要盲目攀比,多创造与他人沟通的机会。

  美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学山分校研究人员合作完成的一项新研究发现,朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。研究还发现,与一般老人相比,社交广的老年人头脑更灵活,死亡风险可降低22%。

  《英国医学》刊登的一项新研究发现,每天久坐时间超过3小时就会折寿2年,即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。

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  哈佛大学研究发现,每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。研究人员表示,缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键。

  看电视的危害在老人和孩子身上最为突出,教育部网站公布的《3~6岁儿童学习与发展指南》,孩子3岁前别看电视;3~4岁连续看电视不超过15分钟,4~5岁不超过20分钟,5~6岁不超过30分钟。

  老人每天看电视的时间应控制在4小时之内,吃完饭别马上看电视,患有高血压、冠心病的老人不要看大悲大喜的节目或激烈的比赛。

  一项涉及15个国家2000万人口、为期40年的大规模研究发现,失业会导致早亡增加63%。

  忽略与同事之间的关系可能意味着与长寿擦肩而过。以色列特拉维夫大学研究人员发现,同事的支持代表一个人在职场的融入程度,也是预测死亡率重要因素之一,在工作中获得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。

  专家指出,与同事相处需要技巧,要做到尊重、真诚、慎言、守诺,遇到冲突时,要学会控制情绪,等到心平气和时,再去解决问题,可以倾听、支持和鼓励,但不要过多地打探对方的隐私,更不可以。

  长距离上下班占据了人们运动、休闲、等时间。研究发现,每天上下班程超过1小时会导致压力倍增,其负面影响堪比久坐。

  美国大学的一项研究称,一次猛烈的相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。

  经常获得会使男人长寿概率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次,心脏病概率降低30%。

  从美国德克萨斯州得克萨斯州德克萨斯州到弗吉尼亚州的区域被称为“糖尿病带”,这些地区人口寿命相对更短,中风发作司空见惯。

  其中,德克萨斯州东部的安德森县居民比其他地区的人少活7年,这与其爱吃红肉和油炸食物等不健康的饮食习惯密切相关,贪吃红肉会导致结肠癌、前列腺疾病、风湿性关节炎等多种健康问题。

  研究人员表示:“如果非要选一种不健康食物,那么非红肉莫属,过量吃红肉会导致预期寿命缩短20%。”

  长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题,并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病概率。研究人员,不能晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。

  对死亡的轻度恐惧有着积极意义,有利于人们积极锻炼和改善饮食,但过分担忧就会影响寿命,对中老年人更是如此。一项针对“9·11”事件后美国人的研究发现,对于死亡的极度恐惧让心血管疾病风险增加3~5倍。

  

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